“Ο ύπνος των παιδιών
του δημοτικού”
Ο αντίκτυπος του ύπνου
στη μάθηση, τη συναισθηματική ευεξία και τη συνολική υγεία των παιδιών 6-12 ετών.
- Είναι η ώρα του ύπνου ένας νυχτερινός αγώνας
στο σπίτι σου;
- Νιώθεις να παλεύεις με το παιδί σου μόνο και μόνο
για να το κάνεις να ηρεμήσει και να κοιμηθεί;
- Ξυπνάει συνεχώς μέσα στη νύχτα;
- Δεν ξυπνάει με τίποτα το πρωι και χρειάζεται να επιμένεις ξανά και ξανά για να φτάσει στο σχολείο στην ώρα του;
Δεν είσαι ο μόνος, δεν είσαι η μόνη!
Είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω να βοηθήσεις το παιδί σου αλλά και όλη την οικογένεια σου, να απολαμβάνετε ποιοτικότερο ύπνο και ημέρες γεμάτες ενέργεια!
Πως θα ωφεληθείς;
θα αποκτήσεις την έγκυρη γνώση, τα κατάλληλα εργαλεία και πρακτικές συμβουλές προσαρμοσμένες στις μοναδικές ανάγκες των παιδιών ηλικίας 6-12 ετών.
θα ανακαλύψεις δοκιμασμένες τεχνικές για να δημιουργήσετε υγιείς ρουτίνες πριν τον ύπνο, να αντιμετωπίσετε κοινές προκλήσεις ύπνου και να προωθήσετε τον ποιοτικότερο και ανταποδοτικότερο ύπνο για το παιδί σας.
θα απαντήσουμε σε κάθε απορία που θα προκύπτει καθώς προχωράμε
θα ενδυναμωθείς μέσα από τη διαδικασία και με αυτοπεποίθηση,
σιγουριά και ηρεμία θα φροντίσεις τον ύπνο του παιδιού σου
Τι θα μάθεις;
- θα μάθεις πως μέσα από τον ύπνο μπορείς να ενισχύσεις τη μάθηση, τη συναισθηματική ευεξία και τη συνολική υγεία του παιδιού σου
- θα χτίσεις υγιείς συνήθειες ώρας ύπνου, τη δημιουργία σταθερών ρουτινών ύπνου, τη διαχείριση του χρόνου οθόνης και τη δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος ύπνου.
- θα μάθεις να ανταποκρίνεσαι στις προκλήσεις ύπνου, από την αντίσταση πριν τον ύπνο
έως το νυχτερινό ξύπνημα και την δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα.
- θα λάβεις πρακτικά βήματα για να υποστηρίξεις τις μεταβάσεις, όπως αλλαγή υπνοδωματίου, αλλαγή φροντιστή κλπ με αυτοπεποίθηση, σιγουριά και κατανόηση στις ανάγκες του παιδιού.
- θα κατανοήσεις την λειτουργία και την σημασία του ύπνου στις ηλικίες 6-12 ετών και θα μάθεις πώς να βελτιστοποιείς την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου του παιδιού σου.
Μερικές από τις θεματικές που θα καλύψουμε:
- Πως συνδέεται η μάθηση και η μνήμη με τον ύπνο;
- Πως ο ποιοτικός ύπνος βοηθάει τα παιδιά να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματά τους;
- Πως επιδρά η χρήση οθονών στη δημιουργικότητα, στην επίλυση προβλημάτων και στις συναισθηματικές τους πρώτες βοήθειες;
- Πως προσεγγίζουμε τον ύπνο αν το παιδί μας είναι highly sensitive;
- Μύθοι/ κοινές πεποιθήσεις. Έχουν επιστημονική βάση;
- Πότε ο ύπνος του παιδιού δεν είναι φυσιολογικός, χρειάζεται διερεύνηση και σε ποιον ειδικό να απευθυνθώ;
- Πως διαχειριζόμαστε τις μεταβάσεις; Αλλαγή υπνοδωματίου κ.α.
- Για ποιους λόγους κοιμάται το παιδί πολύ αργά τη νύχτα, έχει πολλές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί;
- Ενδείκνυται η χρήση μελατονίνης;
- Πως επηρεάζει ο τρόπος ζωής της οικογένειας και οι εξωσχολικές δραστηριότητες τον ύπνο των παιδιών;
- Ασφαλής δεσμός & συρρύθμιση
“Η συνεργασία με τη Νατάσα ήταν άψογη. Με επαγγελματισμό, συνέπεια, πολλή κατανόηση και χωρίς υπερβολές, μου έδωσε τη γνώση που χρειαζόμουν και την αυτοπεποίθηση να την εφαρμόσω, φωτίζοντας σημεία σχετικά με τον ύπνο που δεν είχα καν συνειδητοποιήσει ότι χρειάζονταν φροντίδα.”
Θ.Θ
μητέρα παιδιών
4 & 7 ετών
Για εμένα &
την προσέγγισή μου
Είμαι πιστοποιημένη Σύμβουλος Ύπνου Παιδιών & Ενηλίκων και επίσημη συνεργάτιδα της Attachment Parenting Hellas. Μαμά του Ίωνα, 6 ετών. Η προσέγγισή μου είναι ολιστική, βασίζεται στην επιστήμη του ύπνου, του ασφαλούς δεσμού/σύνδεσης παιδιού/φροντιστή, είναι ενημερωμένη σχετικά με το συναισθηματικό/ψυχικό τραύμα και τη συνολική ευεξία.
Αυτό που αγαπώ περισσότερο είναι βλέπω τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα και μέσα από τον ύπνο να αποκτούν πιο φροντισμένη καθημερινότητα, να απολαμβάνουν περισσότερο τις σχέσεις τους, να αναπτύσσουν το μέγιστο δυναμικό τους και τελικά να απολαμβάνουν περισσότερο τη ζωή τους!
